Rücken Yoga
Gezielte Übungen für die Muskulatur, die Deine Wirbelsäule stützt. Aufbauend, nicht überfordernd.
Hatha Yoga
Yoga derKraft
Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Für mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance im Alltag.
Sanfte Mobilisation,
die aufrichtet.
Hatha Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Sanfte Mobilisation stärkt und fördert eine aufrechte Haltung. Meditation und Entspannung schenken innere Ruhe, für mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance im Alltag.
In meinen Stunden geht es nicht darum, eine Haltung möglichst perfekt auszuführen. Es geht darum, dass Du spürst, was Dein Körper braucht, und dass Du mit einem anderen Gefühl nach Hause gehst als Du gekommen bist.
Schwerpunkte
Ein paar Schwerpunkte aus meiner Yoga Praxis.
Yoga für Vielsitzende
Wenn der Tag im Sitzen vergeht, verkürzt sich, was lang bleiben sollte. Hier holen wir das zurück.
Yoga für Büro und Homeoffice
Kurze Sequenzen, die zwischen zwei Terminen Platz finden und trotzdem etwas verändern.
Yoga bei Verspannungen
Nacken, Schultern, unterer Rücken. Da, wo Anspannung sich festsetzt, gehen wir behutsam hin.
Für wen
Besonders ab 50.
Für Menschen, die ihren Körper bewusst und achtsam stärken möchten. Der Schwerpunkt liegt auf dem Rücken, aber nicht ausschließlich.
- Du bist oft verspannt und angespannt
- Du sitzt viel und merkst es abends
- Du möchtest wieder beweglicher werden, ohne Dich zu überfordern
- Du wünschst Dir Ruhe, Bewegung und neue Energie
- Du hast noch nie Yoga gemacht und traust Dich nicht so recht
Alle Kurse sind anfängergeeignet. Du brauchst keine Vorerfahrung und musst nichts können.
Nächster Schritt
Probier es einfach aus.
Schreib mir, was Dich beschäftigt. Wir finden gemeinsam heraus, welche Stunde zu Dir passt.